Geniale voeding Written on January 11, 2012, by erikwieffering.
Voeding als basis voor gezondheid en prestatieverhoging
Lezing op woensdagavond 11 januari 2012
Januari is traditioneel de maand van de goede voornemens. “Afvallen, conditie verbeteren en een studie afmaken.” Zijn misschien wel, naast stoppen met roken, de drie meest voorkomende. Januari, februari en maart zijn ook de maanden dat de meeste griepgevallen voorkomt. Maar ook [...]
Baboesjka ipv de kerstman Written on January 5, 2012, by erikwieffering.
In Rusland wordt kersmis op 6 januari gevierd. Logisch voor wie het verhaal kent van baboesjka (omaatje). Baboesjka woonde in een lelijk klein huisje zo´n dikke 2000 jaar geleden aan de oevers van de Wolga. In de koude winterse maanden zag ze nog minder mensen dan in de hete zomers. Mensen vermeden haar. Ze was [...]
Alcohol en ademhaling Written on November 15, 2011, by erikwieffering.
Alcohol heeft een enorme invloed op de conditie en het uithoudingsvermogen. In het uitgaansleven zie je regelmatig dat mensen plots ‘onwel’ worden. Heel vaak wordt er dan gedacht dat iemand drugs heeft gebruikt. Veel vaker is echter alcohol de boosdoener. Warmte en schaars licht doen soms spontane hyperventilatie optreden zonder dta de persoon de kenmerkende [...]
Systema Written on October 20, 2011, by erikwieffering.
De Russische martial art Systema wordt langzaam aan meer bekend. al 24 jaar geef ik les in deze bijzondere ‘bewegingsleer’ die oa door de FSB (voorheen KGB), Spetsnaz alfa (anti terreur bestormingseenheid) en spetsnaz vympel (anti terreur anti vip eenheid) wordt gebruikt.
Systema kent geen rangen, standen, vaste technieken of vormen enz.
De vier basisprincipes zijn:
Ademhaling, ontspanning, structuur [...]
Harde feiten, zachte oplossingen Written on October 18, 2011, by erikwieffering.
Als geneesheer zoek ik altijd naar echte genezing en dat met de minst ingrijpende oplossingen. Maar ook als Systema instructeur ben ik telkens op zoek naar wetenschappelijke bewijzen waarom bepaalde principes werken en hoe ze werken. Systema is de bewegingsleer van de Russische antiterreureenheden (spetsnaz) waarbij een minimum aan kracht een maximaal effect moet scoren. [...]
Sansim knallend 25ste trainingsjaar in Written on September 8, 2011, by erikwieffering.
Al weer 24 jaar wordt er in Oegstgeest getraind in het Russische Systema (The System), de bewegingsleer van de Russische anti terreureenheid spetsnaz vympel. Dit jubileumjaar werd op spectaculaire wijze geopend.
brein voer Written on April 29, 2011, by erikwieffering.
Liefde, warmte en plezier zijn als ‘pokon’ voor t brein
Systema training veiligheid en gezondheid onder alle omstandigheden Written on April 6, 2011, by erikwieffering.
Het is ieder gegund om onder alle omstandigheden optimaal gezond te zijn en zich veilig te voelen. Daarom wordt door Erik Wieffering het aantal trainingsmogelijkheden voor systema uitgebreid.
“Systema is the most humane martial art in the world” (VN)
systema uitspraken Written on March 30, 2011, by erikwieffering.
SYSTEMA METAFOREN verzameld door Alexander Shostko
Stille diplomatie Written on March 29, 2011, by erikwieffering.
In tegenstelling tot alle andere realiteitsgebaseerde martial arts heeft systema een methodiek ontwikkeld waarbij zonder een woord te zeggen, zonder een aanwijsbaar gebaar te maken een confrontatie kan worden vermeden.